【インタビュー】調布に『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』がOPEN！代表・宇佐見さんに聞いたオススメのトレーニング4選

今、より本格的な健康管理やボディメイクをしたいと「パーソナルトレーニング」が盛り上がりを見せています。

自己流でスポーツジムに通うだけではなく、プロのトレーナーと1対1で本格的な指導を受けるトレーニングが大きなブームになっているんですね。

今回は調布市にパーソナルトレーニングジムをOPENされた、『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』代表の宇佐見さんにインタビューの機会を頂いたのでオープンの経緯やオススメのトレーニングなどをご紹介していきます！

2019年1月、調布市布田にオープンした『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』

『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』は、2019年1月に調布駅から徒歩3分の布田にオープンした、1対1でトレーニング・指導を受けられるパーソナルトレーニングジムです。

店舗にお伺いすると早速、代表の宇佐見さんが笑顔で出迎えてくれました。

入店するとすぐ受付とトレーニングルームが広がり、別室で着替えを済ませて即トレーニングに入れるシンプルな空間。

マン・ツー・マンで指導を受ける「パーソナルトレーニング」だからこそ、時間を無駄にせず集中できるスペースを作られています。

昨今、空前のフィットネスブームということでスポージムでただ汗を流すだけではなく、より本格的にダイエットやボディメイクを求めて「パーソナルトレーニング」を受けるという流れは強まってきました。

今回はこの調布市の地に28歳という若さでパーソナルトレーニングジムをオープンされた、『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』代表・宇佐見さんにインタビューをさせて頂きます。

『パーソナルトレーニングスタジオ ユー』代表の宇佐見さんへのインタビュー

–よろしくお願い致します。まず初めにスタジオユー代表の宇佐見さんの経歴を教えて下さい。

宇佐見さん：「こちらこそよろしくお願い致します。私の経歴としましては、もともとバスケが好きで小学生から専門学校3年生までの14年間ほどやっており、進学の流れでスポーツトレーナーを目指すために専門学校へ通いました。そこで先生と一緒にアメフトの現場へ行ったことが今に繋がる大きなきっかけとなっています。」

「学生時代から色々なジャンルのトレーナーを担当させて頂くようになり、そこからスポーツ関連の企業に就職して下積みを積むことが出来ました。」

「初めから独立したいという気持ちがあったので、大手スポーツクラブを10店舗以上・数年トレーナーの経験を積んで今年、調布にこのパーソナルトレーニングジムをオープンしたという流れです。」

–この調布に店舗をオープンした経緯を教えて下さい。

宇佐見さん：「前職を通じて色々な地域の店舗を担当してきたのですが、この調布は町並みの良さや人の温かさがとても印象に残っていたのが大きいです。」

「お客様はもちろん、実際に担当していない方であっても顔を合わせれば気持ち良く挨拶してくれるんですね。」

「あとは調布駅周辺にパーソナルトレーニングジムが少なかったことも決め手の1つでした。」

–通常のスポーツジムとパーソナルトレーニングの違いはどんなところでしょうか？また、スタジオ ユーではどんなトレーニングをされていますか？

宇佐見さん：「パーソナルトレーニングの大きな特徴は、トレーナーがお客様の身体を正確にジャッジ出来ることです。」

「ただトレーニングをするだけであればスポーツジムでも出来ますが、パーソナルトレーニングではお客様の目的や身体の特徴に合わせてトレーニングやサポートをしていきます。」

「例えば、食事面を9割・トレーニング1割の方が効果が高い方もいらっしゃいますし、精神面からサポートして行く場合もあります。ただ重い重量で負荷をかけて、ハイ終わりといったトレーニングだけでは意味がないんですね。」

「まず正確にお客様の身体は何が得意で何が不得意なのかをジャッジして、適切なサポートを選択することで理想のボディメイクを一緒に目指していきます。」

「もちろん、ガツガツトレーニングしていきたい方は遠慮なく追い込んでいきますのでご安心下さい（笑）」

–スタジオユーではどんな方がトレーニングを受けられていますでしょうか？

宇佐見さん：「当店では特に30代〜60代まで幅広い年代の方が来られています。」

「最近ではフィットネスブームということもあり20代の女性などもお問い合わせが増えてきていますが、自営業の方など忙しいからこそ短い時間で集中して健康管理をしたいお客様が多い印象ですね。」

–パーソナルトレーニングは初心者の人でも大丈夫でしょうか？

宇佐見さん：「もし本格的に身体を変えたいと思うなら、初心者の方こそパーソナルトレーニングをオススメします。」

「まず、自己流でスタートしてしまうとトレーニングをしても適切な効果を得られなかったり、ケガをしてしまうリスクが高まってしまいますから、パーソナルトレーニングでスタートして慣れてきたら自分のペースに切り替えていくのが良いですね。」

「当店も含めてほとんどの場合、体験トレーニングコースの用意がありますのでそちらを活用することをオススメします。また、パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性も重要です。」

「決して安くない料金で週1〜2回通うわけですから、まずは体験トレーニングなどでお試ししてみてはいかがでしょうか。」

–スタジオ ユーの料金形態やオススメのプランなど教えて下さい。

※料金メニューは取材日時点のものとなります

宇佐見さん：「オススメはパーソナルトレーニング月4回（週1回）のコースです。」

「こちらが通いやすさとトレーニングのバランスが良いのでオススメしています。逆に初めての方がパーソナルトレーニング月8回（週2回）を選んだら断固お断りします（笑）」

「というのもパーソナルトレーニングに週2通い続けるというのは実際にはとても大変なことなんです。初めのうちは頑張れるのですが、仕事が忙しかったり家庭ではお子様のお世話が大変だったりが重なってくると、週2で通い続けられず挫折してしまいます。」

「それよりも週1のトレーニングを全力で受けていただき、他の時間は食事管理をしていくなどをサポートした方が遥かに効果は上がるんですね。」

「さらにトレーニングに慣れてきてもう少し取り入れたいという方には、ご自身の通えるタイミングで他の24時間ジムなどでトレーニングして頂くこともオススメしています。」

「それでも週2トレーニングを受けたい！という方はもちろん喜んでお受け致しますので（笑）」

–スタジオユーのこれからの展望を教えて下さい。

宇佐見さん：「今年オープンしたばかりですが、おかげさまで沢山のご予約・お問い合わせを頂いています。」

「より多くのお客様を受け入れるために今後の展望としては2号店なども検討していきたいと考えています、もちろん調布市内にですね。」

「店舗を増やすならせっかくなのでラン（走る）トレーニングを取り入れられる施設にしたい・・・と色々考えていまして今は場所やマシンなども含めて検討しているところです。」

–最後にこの記事の読者に向けてコメントをお願いします！

宇佐見さん：「空前のフィットネスブームということで、どんどんパーソナルトレーニングジムが増えてきていますが個人的には色々なジムの体験トレーニングへ行くことをオススメしたいと思います。」

「というのもパーソナルトレーナーさんもそれぞれ人により得意不得意がありますし、通いやすさやトレーナーとの相性・トレーニング内容・マシンの種類・料金形態も様々です。」

「自分に合わないトレーニングを続けたり、無理なダイエット方法を推奨して身体を壊してしまっては意味がありません。」

「まずこれからパーソナルトレーニングを受けてみたい方は当店も含めた色々なパーソナルトレーニングジムの体験をしてみて、その中から自分に合った長く付き合えるジムを選ぶことをオススメ致します。」

パーソナルトレーナー・宇佐見さんに聞いた！ボディメイクにオススメのトレーニング3選！

最後に宇佐見さんに女性・男性にオススメなエクササイズを聞いてみました。

パーソナルトレーニングで受けることはもちろん、ご自身で通うスポーツジムでも取り入れられるトレーニングなので参考にしてみて下さい。

スリムな脚を手に入れたい女性の必見エクササイズ

①大腿筋膜張筋の筋膜リリース

・大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）

大腿筋膜張筋の筋膜リリースの効果としては、太腿のサイズダウン・太腿の筋膜を緩める・太腿の捻れの改善などを期待することが出来ます。

②ブルガリアンスクワット

・内転筋群、中臀筋、大臀筋etc

ブルガリアンスクワットでは、お尻の引き締め、筋力アップ・内腿の引き締め、筋力アップ・脚の捻れ改善などに期待が出来ます。

男性にオススメ！綺麗な背中・格好良い背中/太い腕作りに

③ラットプルダウン

・広背筋、大円筋etc

ラットプルダウンでは、背中(広背筋→脇の筋肉)の筋力アップ・猫背改善・肩こり改善などの効果を狙うことが出来きます。男性らしい背中を作りましょう！

④EZバーベルカール

・上腕筋、上腕二頭筋

EZバーベルカールは、腕(上腕二頭筋、上腕筋)の筋肥大を狙うことが出来ます。かなりキツい部位ですが、たくましい腕を作れますよ！

『PERSONAL TRAINING STUDIO U （パーソナルトレーニングスタジオ ユー）』のYouTube公式チャンネルもスタートしました。

こちらのチャンネルでは、お店の紹介やトレーニング初心者の方に向けた内容を分かりやすい動画にされていますのでぜひチェックしてみて下さい。

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